Sokovi od povrća mogu učinkovito izliječiti, energizirati, pa čak i poboljšati … plodnost. Sadrže puno antioksidansa i vitamina, zbog čega se vjeruje da imaju antikancerogena svojstva. Zdravi sokovi od povrća također povećavaju imunitet i poboljšavaju apsorpciju vitamina u crijeva. Koji su recepti za prirodne sokove od povrća jednostavni i ukusni?
Ako tražite više recepata, pogledajte članak o soku od povrća ovdje.
Sokovi od povrća od repe
Recept za učinkovitiji mozak!
Repa sadrži nitrate, koji uvelike ubrzavaju transport kisika do mozga. Prirodni sokovi od blitve osiguravaju dnevnu dozu vitamina A i … ogromnu dozu željeza! Recepti za sok od cikle posebno se preporučuju onima koji pate od nedostatka željeza.
Popis sastojaka
- 1 hrpa blitve (lista repa)
- 3 krastavca s kožom
- 8 mrkvi srednje veličine
- 200 ml hladne vode
Priprema soka traje jako malo vremena, a od navedenih sastojaka dobit ćete 2 porcije „čarobnog eliksira“.
Sok od repe - način pripreme
- Povrće temeljito operite i osušite.
- Narežite krastavac bez guljenja - kora sadrži prirodno ulje i kolagen!
- Listove cikle nasjeckajte, stavite u blender, dodajte vodu i miksajte dok ne postane glatko. Možete koristiti i sokovnik.
- Ulijte u čašu i … uživajte u okusu! Sok možete i ohladiti u hladnjaku.
Sokovi od povrća - koje su njihove prednosti?
Sokovi od soka od cijeđenja, miješalice ili sokovnika omogućuju vam da nadopunite nedostatke vitamina, enzima, minerala i bioelemenata u tijelu u najlakše asimiliranom obliku. Zašto? Pa, za oko 20 minuta dospijevaju u krv bez opterećenja jetre ili probavnog sustava, šireći se krvlju do svih tkiva i stanica. Također provjerite ovaj članak o soku od repe.
Recepti za sok od peršina
Zdravi sokovi od povrća - isplati li se?
Da naravno! Morate zapamtiti da usporena probava ili preopterećeni bubrezi ne mogu kontinuirano filtrirati ono što jedete ili pijete. Tada se višak toksina izlučuje kroz kožu, što negativno utječe na njezin izgled. Prirodni sokovi od povrća pomažu u uklanjanju ovih toksina potičući bubrege na rad! Ako vam je potreban prirodni detoks, sok od peršina može biti savršen sok.
Popis sastojaka
- 250 g listova špinata
- 3 zelene jabuke
- mala hrpa peršina
- 250 ml vode
- 4 kocke leda
Upamtite da ćete za dobivanje soka koristiti jako zeleno povrće (po mogućnosti organski uzgojeno) i na kraju ćete dobiti jako zeleno piće!
Sok od peršina - način pripreme
- Priprema soka je vrlo jednostavna. Jabuke je dovoljno izrezati i izrezati na komade. Možete koristiti i sokovnik.
- Špinat i peršin sitno nasjeckajte, pa u blender dodajte led i vodu.
- Ulijte u stakleno posuđe. Ili ćete možda i vi biti zainteresirani ovaj članak s receptom za sok od artičoke?
Zašto je potrebno jesti peršin?
Pa, jer je pun željeza i esencijalnih vitamina, dok peršin ima vjerojatno najveći potencijal za čišćenje bubrega od toksina među… svim povrćem! Biljni okus koktela pokriti će miješanu jabuku.
Zdravi sokovi od povrća od krastavaca
Recepti za sok od krastavca
Vrijedi napraviti sokove od povrća od krastavaca - bez obzira je li iz sokovnika ili miješalice! Krastavac je bogat vitaminima A, B1, B6, D i C. Također sadrži folnu kiselinu, magnezij, kalij i kalcij. Osim toga, snižava kolesterol, regulira krvni tlak i podržava krvožilni sustav. Vrijedi znati da su krastavci također vrijedan izvor antioksidansa.
Popis sastojaka
- 2 zelena krastavca
- 1 jabuka
- 3 lista mente
- šaka lista blitve
- 200 g klica lucerke
- 1 žličica chia sjemenki
- 200 ml vode
Odlučite li se za manje listove blitve, bit će … manje gorki! Zapamti to. Ili će vas možda i oni zainteresirati ovi članci o voćnim sokovima?
Sok od povrća krastavca - način pripreme
- Pomiješajte tvrde komade povrća - trebali biste ih i oguliti zajedno s korom (jabuka i krastavci).
- Dodajte ostale sastojke i dodajte chia sjemenke.
- Nakon što dobijete glatku masu, ulijte je u posudu.
Dobro skriveno u kori krastavca
Prirodna ulja u kori krastavca hrane i jačaju kosu, nokte i kožu! Krastavac također ubrzava proces čišćenja tijela! Dakle, ako želite izgubiti nepotrebne kilograme, vrijedi piti sokove od povrća iz krastavca.
Sok od mrkve
Vrtoglavica od mrkve!
Liječenje sokom može i zahtijeva pripremu, ali je svakako jeftinije od bilo kojeg farmakološkog sredstva. Sok od mrkve ima preventivno djelovanje, ne izaziva nuspojave i … poboljšava izgled kože!
Popis sastojaka
- 4 mrkve
- 1 stabljika blitve
- 1 jabuka
- 1 šaka mente
- 1 cm korijena đumbira
- 1 limun
- 250 ml vode
Zapamtite da menta povećava proizvodnju probavnih sokova, pa je vrijedno staviti je u blender!
Sok od mrkve - način pripreme
- Voće operite, testirajte, đumbir naribajte i nasjeckajte.
- Ostatak sastojaka stavite u blender (možda iz sokovnika), izmiksajte i … spremni!
Sokovi od povrća opskrbljuju tkiva s puno vode, hidratizirajući tijelo. Tretman prirodnim sokovima očistit će tijelo od toksina, pomladiti i … omogućiti vam da smršavite! Tjedan dana je dovoljno za postizanje savršenog učinka! Sokovi od povrća, zbog svojih nutritivnih svojstava, dio su zdrave prehrane. Također provjerite ovaj članak o soku od mrkve.