Sigurno ste čuli da pijenje soka od limuna blagotvorno djeluje na naše tijelo. Radi li zaista tako i vrijedi li ga piti svaki dan? Saznajte koja svojstva ima sok od limuna i kako ga piti kako bi bio najvrjedniji.
Za više savjeta i informacija, pročitajte i članke o citrusima ovdje.
Sok od limuna - svojstva
Svojstva limuna
Limun je izvrstan izvor vitamina C. No, to nije jedini razlog zašto bismo trebali povećati njihov udio u svakodnevnoj prehrani. Njihov sok sadrži puno vitamina E, onih iz skupine B, kao i mikronutrijente: kalij, magnezij, natrij, željezo i beta-karoten. Sadrže rutin kao i bioflavonoide.
Svojstva limuna ne mogu se precijeniti. Osim toga, ovo nevjerojatno voće prilično je ukusno. Naravno, kiseli okus ne odgovara svima, ali malo soka se može dodati bilo kojem obroku i samo pojačava njegov okus. Međutim, ako želite osjetiti učinak limuna na sebe, morate ga pojesti puno više. Ispijanje soka dobro je rješenje - to je najlakši način da ga prokrijumčarite u svoj svakodnevni jelovnik.
Pijenje soka od limuna natašte
Svako jutro čaša vode - nutricionisti smatraju da je to jedna od navika koje bismo trebali implementirati u svoj život. A ako mu dodate i sok od pola limuna, odmah ćete primijetiti da se osjećate bolje. Piti sok od limuna natašte ima puno smisla.
Prije svega, dokazano je da voda s limunom bolje hidratizira tijelo. Štoviše, takvo je piće dobra strategija za ljude koji mršave - voda koja se pije prije doručka smanjuje apetit. Dobra je ideja započeti dan s tim, to je prvi korak ka ispijanju više pića i održavanju hidratacije. Djeluje energizirajuće pa će dobro djelovati ako se želite odreći dnevne jutarnje kave. Sok od limuna može, naravno, poboljšati njegov okus i dodatno pozitivno utjecati na naše zdravlje i dobrobit. Kako točno radi?
Čaša soka od limuna - akcija
Svojstva čišćenja soka od limuna
Što voda s limunom radi u tijelu i zašto biste je trebali piti? Dokazano je da sok od limuna ima svojstva čišćenja za cijelo tijelo. I na mnogim poljima. Samo ga redovito pijte, najbolje svako jutro. Kiseli limunov sok pomaže ukloniti štetne toksine iz tijela. I ne samo zato što ih taloži, već i ubrzava i olakšava njihovo izlučivanje, na primjer poboljšanjem metabolizma.
Sok od limuna također ubrzava proizvodnju urina, što opet olakšava ispiranje toksina ili nepotrebnih metaboličkih proizvoda. Očigledno, dovoljno ga je piti jednom dnevno natašte da biste vidjeli ovaj učinak - čišćenje organizma bit će vidljivo u boljem stanju kože, noktiju i ukupnoj dobrobiti. U početku ćete se možda osjećati lošije - to je sasvim normalno, nuspojava uklanjanja toksina. Pitate se što se osim soka može pripremiti od limuna? Također provjerite ovaj članak za recepte tinkture limuna.
Dehidracija tijela limunovim sokom
Dosta se govorilo o abnormalnoj pH vrijednosti tijela, osobito gastrointestinalnog trakta, u kontekstu njezina utjecaja na cijelo tijelo, metabolizam, procese starenja, pa čak i mentalno blagostanje i emocije. Stoga je razkiseljavanje posebno važno. Iako limun ima izrazito kiselkast okus i zapravo je kiseo, ima jedinstvena svojstva. Naime - redovito pijenje soka od limuna trebalo bi razkiseliti tijelo.
Sok od limuna ima alkalizirajuća svojstva, odnosno povećava razinu pH. Uključivanje u svakodnevni jelovnik u velikim količinama može uzrokovati ujednačavanje acidobazne ravnoteže cijelog tijela. Osim toga, razina pH tjelesnih tekućina također će biti uravnotežena. To je od velike važnosti, osobito za ljude koji se bore s ponavljajućim infekcijama bubrega.
Pijenje soka od limuna i liječenje raznih bolesti
Ljudi koji uzimaju mnoge lijekove također bi trebali zakiseliti tijelo sokom od limuna, jer tablete često zakiseljuju tijelo. Međutim, vrijedi se posavjetovati s liječnikom i saznati ako limun ne reagira s njima. Ne može se zaboraviti da se sok od limuna, iako prirodan, često kombinira s aktivnim sastojcima raznih lijekova. Pogrešne kombinacije su agrumi i antihipertenzivi, benzodiazepini za nesanicu, neki protuupalni lijekovi i neke kontracepcijske pilule.
Međutim, vrijedi znati da postoje nizbrdice u kojima svojstva limuna mogu pomoći u liječenju. Međutim, to se odnosi na prilično ne ozbiljne bolesti. Limun kao najvrjedniji izvor vitamina C i flavonoida pomaže u borbi protiv prehlade i groznice. Također poboljšava izgled kože i pomaže kod prijeloma kostiju (povezano je s kalcijem). Osim toga, može pomoći u liječenju anemije (vitamin C neophodan je za pravilno vezivanje željeza i stvaranje krvnih stanica). Sok od limuna može se piti i preventivno, to je jedan od načina za povećanje imuniteta.
Sok od limuna - kako se pije
Kako voda s limunom djeluje u tijelu i zašto biste je trebali piti? Čašu soka od limuna teško je progutati. Kiseli limunov sok treba razrijediti vodom, možete mu dodati i med - ne samo zbog njegovog okusa, već i zbog njegovih antibakterijskih i jačajućih svojstava. Zapravo, sve što trebate učiniti je popiti čašu ovog proizvoda dnevno. Međutim, na vama je hoće li to biti ujutro ili kasnije.
Kako pripremiti vodu s limunovim sokom? Najbolje bi bilo redovito piti pripremljen sok. Ono što se računa je da ako voćni sok stoji više od 4 sata, počinje gubiti svojstva. Ranije, na primjer navečer, možete pripremiti vodu s medom ili samo vodu, ali dodajte svježi sok i odmah ga popijte.
Ako vam se ne sviđa okus vode s limunom, možete je isprobati. Zapravo, ništa vas ne sprječava da pripremite piće drugačijeg okusa. Ako želite smršavjeti i paziti na sebe, šećer možda nije najbolja opcija, ali u vodu možete dodati, na primjer, lišće mente ili peršina, komadić đumbira, krišku naranče. Mali detalj raznovrsit će okus vode, a vi ćete se postupno uvjeravati u to, a pijenje vode s limunom samo će postati navika.